セルフマッサージを上達させたいのであれば、どんな点に気をつければ良いのでしょうか？
セルフでマッサージすると手が疲れたという経験がある方は多いかもしれませんが、自分自身の体重を利用して圧をかける事によって指や腕を痛めずにマッサージできるでしょう。
マッサージ中は息を止めず、深呼吸しながら呼吸のリズムに合わせてゆっくりとたリズムで指圧すると気持ちよくアプローチできるのです。
体はデリケートですから、強すぎる力加減で圧をかけてしまうとマッサージ後に揉み返しが起こる可能性があるため、程よく優しい力加減でマッサージする事が大切なのです。
マッサージして皮膚に刺激を与えると炎症を引き起こす事が考えられますので、マッサージには必ずオイルやクリームを塗布するようにしましょう。
