足痩せを目指すなら、ふくらはぎマッサージが効果的?

ふくらはぎの足痩せを目指したいなら、セルフマッサージがオススメですよ。

まずは、足先の血行を促すために、足指と手指を組んで握手するような状態で足首を回して解し、足裏全体に指を滑らせてリンパを流しましょう。

足の母指球にある親指と人差し指の間の足ツボを指の関節で指圧したり、土踏まずを通って踝方向へ流しましょう。

両手で足裏全体を揉み解してマッサージを行いますが、痛過ぎない力加減で実践する事が大切ですよ。

足全体にマッサージオイルを塗布したら、内踝より下の位置に指の腹でグリグリと刺激しますが、痛気持ち良い力加減でマッサージしましょう。

マッサージで足の老廃物をしっかり流せば、足痩せ効果が期待できるだけでなく、足がスッキリしますよ。

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