脂肪にアプローチする!ふくらはぎのセルフマッサージ

足の脂肪が気になるなら、ふくらはぎをセルフリンパマッサージして改善しましょう。

ふくらはぎ全体にマッサージクリームかマッサージオイルを塗布したら、足首から膝裏へと1分ほど摩るマッサージを行い、滞っている老廃物やリンパを流しましょう。

足首の前側から内踝を通り、踵へと上から下へ数十秒ほど摩りますが、痛くない力加減でマッサージしましょう。

膝裏を両手の4本の指で数十秒ほどグリグリと刺激してリンパの通り道を作ったら、両手でふくらはぎ全体を摘んだり離して気になる脂肪にアプローチして、ふくらはぎ全体を両手のひらで程よい力加減で叩いて刺激しましょう。

反対側の足も同じようにマッサージを行い、継続的に実践して理想の美脚を手に入れましょう。

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