足の筋肉をほぐして脚やせマッサージしよう!

脚やせを目指しているのであれば、筋肉を解すマッサージを実践してみましょう。

座った状態で、足の甲の骨の間に指を沿わせて下から上へと流してマッサージを行いましょう。

踝の下を指の腹でグリグリと刺激して解し、踝の内側に指を当てて骨の側面をしっかりと解すマッサージを行い、足の外側は下から上へと指の腹を移動させつつグリグリと解すのです。

両手の親指をアキレス腱の下から上へと指圧して、膝の後ろ側にはリンパ節がありますので足を前後に動かしながら刺激してリンパの通りを改善しましょう。

反対側の足も同じようにマッサージして、足の疲労回復効果もあるという事ですから、足の太さが気になる方はセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。

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