足が痛む時にオススメのマッサージ

足や足指が痛む時にはセルフマッサージがオススメですから、ぜひ自分でマッサージしてみてはいかがでしょう。

足の筋肉は足の骨の間に付いているので、足の甲を親指で押さえて足裏をそれぞれの4本の指で押さえて、両方から挟みながら数十秒ほど刺激して筋肉を緩ませる必要がありますよ。

浮き上がって見える指の腱の間を押してマッサージするのですが、痛みを感じる部分は無理のない力加減で指圧しましょう。

上下から刺激できれば、足の筋肉を効率的にマッサージする事ができますよ。

マッサージして痛みがまだあるようなら、もう一度同じように数十秒ほどマッサージしてみると良いのだそうです。

空き時間に誰でも簡単にできますから、1日に2回か3回くらいの頻度でマッサージしてみてはいかがでしょう。

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