休めない時、忙しい時に頭痛が起こってしまうと何事にも集中出来なくてモヤモヤしてしまうという事は多くの方が経験済みだと思います。
今回はそんな時に頭痛を和らげる事の出来るマッサージ方法をご紹介致します。
まず両手の中指をこめかみに当て30秒程度円を描く様にさすったら、首の後ろにあるくぼみを同じ様に中指で30秒程度さすります。
続いて両手の親指と人差し指を使って眉を挟んで摘み、そのまま30秒間全体をバランス良く揉んでください。
そして両側の耳たぶをそれぞれ摘んだら耳たぶを上下に10回引っ張り、今度は耳たぶよりも少し上部分を掴んで外側に向かって5回引っ張っていきます。
最後に頭全体を掴んで30秒ほど揉んでいったらマッサージ完了です。
あくまでも突発的な頭痛の改善をするマッサージですので、長く頭痛が続くようなら病院を受診してくださいね。
