フットマッサージ 一覧

足の筋肉をほぐして脚やせマッサージしよう!

足の筋肉をほぐして脚やせマッサージしよう!

脚やせを目指しているのであれば、筋肉を解すマッサージを実践してみましょう。 座った状態で、足の甲の骨の間に指を沿わせて下から上へと流し...

記事を読む

足が痛む時にオススメのマッサージ

足が痛む時にオススメのマッサージ

足や足指が痛む時にはセルフマッサージがオススメですから、ぜひ自分でマッサージしてみてはいかがでしょう。 足の筋肉は足の骨の間に付いてい...

記事を読む

マッサージで足の浮腫みを取り除こう!

マッサージで足の浮腫みを取り除こう!

脚のマッサージを継続的に実践すれば、浮腫みを取り除くだけでなくダイエット効果も期待できるそうですから、マッサージオイルを使ってセルフマッサー...

記事を読む

足のむくみ取りマッサージ

足のむくみ取りマッサージ

まずはねた状態で手や足を上にあげ30秒ほど手や足を振っていき、手や足全体の血行をよくします。足を上にしたまま壁に立てかけてたまったむくみを流...

記事を読む

膝のマッサージ

膝のマッサージ

膝に痛みがある場合にはその原因が膝に関わる筋肉のみにあればマッサージでほぐすことによって痛みはほとんど改善することができます。 しかし、靭...

記事を読む

太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

ロードバイクでは基本的にふとももの裏の筋肉であるハムストリングスという筋肉を使います。短期間でスピードを出すスプリントというこぎ方は太ももの...

記事を読む

足が細くなるマッサージ

足が細くなるマッサージ

するりら小町をし使用してマッサージを行っていきます。するりら小町を手にとって脚に塗っていきます。こちらの商品は翌日のすっきり感の違いを感じ取...

記事を読む

ふとももを細くするマッサージ

ふとももを細くするマッサージ

ニベア青缶はスリミングクリームを塗っていきます。両手で太ももサイズの輪を作ります。ひざから脚の付け根にググッと持ち上げ、膝裏をグリグリと刺激...

記事を読む