部分マッサージ 一覧

頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のためのセルフマッサージではまずは首の筋肉、肩の筋肉を緩めていきます。首の前にある筋肉がコリますと頭痛が起こりやすくなってしまいます...

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二の腕を細くするマッサージ

二の腕を細くするマッサージ

腕が太いのはリンパのつまり、流れの悪さが原因となっている可能性が高いので、そのリンパのつまりを治していくマッサージです。 リンパは鎖骨...

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膝のマッサージ

膝のマッサージ

膝に痛みがある場合にはその原因が膝に関わる筋肉のみにあればマッサージでほぐすことによって痛みはほとんど改善することができます。 しかし、靭...

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太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

ロードバイクでは基本的にふとももの裏の筋肉であるハムストリングスという筋肉を使います。短期間でスピードを出すスプリントというこぎ方は太ももの...

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足が細くなるマッサージ

足が細くなるマッサージ

するりら小町をし使用してマッサージを行っていきます。するりら小町を手にとって脚に塗っていきます。こちらの商品は翌日のすっきり感の違いを感じ取...

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エラ張りを改善するマッサージ

エラ張りを改善するマッサージ

ほお骨やあごの骨が交わる顎関節に指をあてます。耳の方に向かって園を描くように押しながらマッサージを行っていき、20回程度繰り返します。アエイ...

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ふとももを細くするマッサージ

ふとももを細くするマッサージ

ニベア青缶はスリミングクリームを塗っていきます。両手で太ももサイズの輪を作ります。ひざから脚の付け根にググッと持ち上げ、膝裏をグリグリと刺激...

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30秒でほうれい線を解消するためのマッサージ

30秒でほうれい線を解消するためのマッサージ

ほうれい線を消すためにはほうれい線の周りにある筋肉をストレッチしていってほうれい線を薄くするといった方法をとります。 まず親指をほうれ...

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ふくらはぎのマッサージ

ふくらはぎのマッサージ

仕事として、立ち仕事や座り仕事をしている方はたくさんいますが、どちらの仕事をしていても悩みはむくみなのでしょう。今回は、むくみを解消できるふ...

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ピュアアルガンオイル

ピュアアルガンオイル

マッサージオイルは、体の部位をマッサージするときに活用することにより、効果を得ることができますので、今回はピュアアルガンオイルの使い方につい...

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