部分マッサージ 一覧

馬油を使って頭皮をマッサージしよう

馬油を使って頭皮をマッサージしよう

色々なマッサージオイルが存在していますが、頭皮や髪の毛には馬油がオススメですからご紹介いたします。 軽く髪の毛を梳かしたら、パール1粒...

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小顔なれるマッサージ

小顔なれるマッサージ

まずは手をグーにして、そして頬のフェイスラインや額等を押しながらマッサージを行っていきます。これはむくみも解消され、普段使わないところも刺激...

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足のむくみ取りマッサージ

足のむくみ取りマッサージ

まずはねた状態で手や足を上にあげ30秒ほど手や足を振っていき、手や足全体の血行をよくします。足を上にしたまま壁に立てかけてたまったむくみを流...

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頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のためのセルフマッサージではまずは首の筋肉、肩の筋肉を緩めていきます。首の前にある筋肉がコリますと頭痛が起こりやすくなってしまいます...

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二の腕を細くするマッサージ

二の腕を細くするマッサージ

腕が太いのはリンパのつまり、流れの悪さが原因となっている可能性が高いので、そのリンパのつまりを治していくマッサージです。 リンパは鎖骨...

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膝のマッサージ

膝のマッサージ

膝に痛みがある場合にはその原因が膝に関わる筋肉のみにあればマッサージでほぐすことによって痛みはほとんど改善することができます。 しかし、靭...

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太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

ロードバイクでは基本的にふとももの裏の筋肉であるハムストリングスという筋肉を使います。短期間でスピードを出すスプリントというこぎ方は太ももの...

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足が細くなるマッサージ

足が細くなるマッサージ

するりら小町をし使用してマッサージを行っていきます。するりら小町を手にとって脚に塗っていきます。こちらの商品は翌日のすっきり感の違いを感じ取...

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エラ張りを改善するマッサージ

エラ張りを改善するマッサージ

ほお骨やあごの骨が交わる顎関節に指をあてます。耳の方に向かって園を描くように押しながらマッサージを行っていき、20回程度繰り返します。アエイ...

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ふとももを細くするマッサージ

ふとももを細くするマッサージ

ニベア青缶はスリミングクリームを塗っていきます。両手で太ももサイズの輪を作ります。ひざから脚の付け根にググッと持ち上げ、膝裏をグリグリと刺激...

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