足の筋肉をほぐして脚やせマッサージしよう!

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脚やせを目指しているのであれば、筋肉を解すマッサージを実践してみましょう。 座った状態で、足の甲の骨の間に指を沿わせて下から上へと流し...

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睡眠が深くなる?ヘッドマッサージやってみよう

睡眠が深くなる?ヘッドマッサージやってみよう

しっかり眠りたいと考えているのであれば、セルフでできるヘッドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 頭皮が凝り固まっていると睡眠が...

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ココナッツオイルのメリットとデメリットとは?

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マッサージオイルで何を使えばいいのか分からないという人もいるかもしれませんが、今回はココナッツオイルのメリットとデメリットについてご紹介いた...

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顔の浮腫みを撃退!フェイシャルマッサージ

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顔の浮腫みが気になるなら、メイク前にセルフフェイシャルマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 顔をマッサージする前に、鎖骨を撫でる...

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アロマオイルの精油、どう使う?

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アロマオイルをマッサージで使おうと思っているなら、ぜひ安全な使い方や効能について知っておきましょう。 精油とはエッセンシャルオイルの事...

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足が痛む時にオススメのマッサージ

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足や足指が痛む時にはセルフマッサージがオススメですから、ぜひ自分でマッサージしてみてはいかがでしょう。 足の筋肉は足の骨の間に付いてい...

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流行りのココナッツオイル、良し悪しがある?

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マッサージで使われているココナッツオイルは食用としても人気があり、健康にも良いと言われている良い油ですが、オイルには良し悪しがありますので知...

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マッサージで強揉みは何故ダメなのか?

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マッサージは強い力加減で行う方が気持ち良いと思っている方も多いかもしれませんが、強揉みは体には良くないと言われていますので、ぜひ知っておきま...

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お腹周りに効果あり?腹部マッサージの方法

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太っているお腹の脂肪を取り除いて痩せたいと考えているなら、自宅でできるお腹のマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 コップ一杯の水...

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マッサージで足の浮腫みを取り除こう!

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脚のマッサージを継続的に実践すれば、浮腫みを取り除くだけでなくダイエット効果も期待できるそうですから、マッサージオイルを使ってセルフマッサー...

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