マッサージの好転反応って何?

マッサージの好転反応って何?

セルフマッサージを行うなら、施術後に起こり得る好転反応について知っておくと良いでしょう。 好転反応とは人間の体が良い方に転ぶために起こ...

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目の下のクマはリンパマッサージで改善できる?

目の下のクマはリンパマッサージで改善できる?

目の下のクマが目立って気になるという方にオススメのリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 目のクマは、目の...

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強めのマッサージは何故逆効果になるのか?

強めのマッサージは何故逆効果になるのか?

よく芸能人が、痛いくらい強い足ツボマッサージで絶叫するという映像を見た事のある方も多いかもしれませんが、コリや痛みを取り除く強いマッサージは...

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馬油を使って頭皮をマッサージしよう

馬油を使って頭皮をマッサージしよう

色々なマッサージオイルが存在していますが、頭皮や髪の毛には馬油がオススメですからご紹介いたします。 軽く髪の毛を梳かしたら、パール1粒...

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小顔なれるマッサージ

小顔なれるマッサージ

まずは手をグーにして、そして頬のフェイスラインや額等を押しながらマッサージを行っていきます。これはむくみも解消され、普段使わないところも刺激...

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足のむくみ取りマッサージ

足のむくみ取りマッサージ

まずはねた状態で手や足を上にあげ30秒ほど手や足を振っていき、手や足全体の血行をよくします。足を上にしたまま壁に立てかけてたまったむくみを流...

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頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のセルフマッサージ

頭痛解消のためのセルフマッサージではまずは首の筋肉、肩の筋肉を緩めていきます。首の前にある筋肉がコリますと頭痛が起こりやすくなってしまいます...

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二の腕を細くするマッサージ

二の腕を細くするマッサージ

腕が太いのはリンパのつまり、流れの悪さが原因となっている可能性が高いので、そのリンパのつまりを治していくマッサージです。 リンパは鎖骨...

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膝のマッサージ

膝のマッサージ

膝に痛みがある場合にはその原因が膝に関わる筋肉のみにあればマッサージでほぐすことによって痛みはほとんど改善することができます。 しかし、靭...

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太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

太ももの筋肉・外側広筋・大腿筋膜張筋をセルフケア

ロードバイクでは基本的にふとももの裏の筋肉であるハムストリングスという筋肉を使います。短期間でスピードを出すスプリントというこぎ方は太ももの...

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